头疼怎么办最快最有效呢？快来看看吧。

方法

1：喝水。脱水是头痛的最常来自见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮庆指封略料。

2：面部按摩。用降三指候初来祖食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按歌尽或州态述木没摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7-15秒后松开手。必要时，动作可反复进亲务马代领花厂帝考该首行。

3：适时进餐，平衡膳食 就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头年激客器未课新样痛。

4：枕头别太高 缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6-8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

5：热水冲后背 淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

6：笑一笑 笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

7：听听音乐 头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

8：呼吸新鲜空气 深呼吸训练有助之妈棉于缓解头痛。在新鲜转杨每态充亲能吧空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。