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流言一：SPF值越高越好　　SPF60已经足以抵挡将近98%的UVB紫外线。因此，SPF值不是无限制越高越好。　　流言二：防晒指数可以累加　　SPF12的防护时间约为4小时，涂抹SPF12的防晒产品，可以抵御阳光4小时而不被晒伤。4小时后再次涂抹SPF12，是否可以得到8小时的防护？要想得到8小时的...

　缺乏运动多病之源　　□中国工程院院士、复旦大学　　附属中山医院肝脏外科教授汤钊猷　　“缺乏运动，多病之源”有两层意思：一是缺乏运动和多种疾病有关，二是缺乏运动是多生病的原因。2011年，《参考消息》上有一篇文章——《世卫倡议每周锻炼150分钟，健康生活方式可减少1/3患癌风险》。文章说，保持健康的...

脱发原因1：吃冷饮过多　　最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。　　脱发原因2：太阳直接...

久坐不动　　上班族在办公室一坐就是一天，回到家坐进沙发就不想起来。还有一些老年人，喜欢长时间坐在柔软的沙发上看电视、读报纸。这种久坐不动的习惯，容易引起腰酸背痛、颈肩麻木，诱发腰椎疾病和颈椎疾病。如果坐姿不当，还会引起驼背或骨质增生。老年人久坐软沙发，不利于脊柱和内脏器官的健康，容易诱发脊椎变形、腰...

洗头时用指甲挠头皮　　指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康呢。　　护发素涂在发根　　由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引...

1、月经异常　　国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。　　2、卵巢破裂　　剧烈活动...

洗衣机清内衣裤得炎症　　如果没做好清洁工作，洗衣机也会成为疾病源头。特别是目前大家都很喜欢用的全自动洗衣机，残留水不容易排放干净，更依然引起霉菌的滋生。而有些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤，对女性来说非常危险。　　所以建议女性洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。...

饱餐后不宜洗澡　　饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。　　血压过低时不宜洗澡　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。　　酒后不宜洗澡　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头...

女性长时间憋尿可致不孕　　不少人都有过憋尿的经历，有的是因工作太忙走不开，有的是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”。但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。　　因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后...

1、阴道清洗有没有必要?　　答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸碱平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最...

引起脂肪肝的原因有哪些？　　1、营养因素导致脂肪肝：食物摄入过多，超过了代谢需要，营养物质变成脂肪储存起来，引起肝脏脂肪堆积。这在引起脂肪肝的原因之中最常见。　　2、内分泌因素：由于内分泌发生异常，致使生理功能紊乱，也是形成脂肪肝的原因。　　3、妊娠因素：女性妊娠期间往往会发生脂肪的增多，从而引发脂...

看电视连续剧让女性老得快　　美国一项研究显示，喜欢看连续剧的女性，会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力都下降得更快。被调查的女性，身体健康，没有任何慢性疾病。结果显示，最爱看连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，得分要较其他人低。分析原因，可能由于连续剧一般是多集连播，导致女性久坐、缺乏...

美容美甲当心病菌传播　　如果美甲的工具没有彻底消毒，含有真菌的用具直接接触皮肤和指甲，会传染灰指甲、手癣等疾病。此外，化妆品开封之后，细菌很容易繁殖导致变质，化妆品中的细菌可以通过皮肤或者手上的伤口传播给他人。化妆品里含有的很多化学成分对皮肤甚至人体都会有所损害。　　健身房空气不流通　　健身时由于消...

穿超短裙、紧身短裤，增加患阴道炎风险　　夏季高温高湿，加上出汗较多，女性私密部位长期处于潮湿环境，加上合适的温度，正是病菌大量滋生的绝佳条件，各种病菌就会乘机侵入。此时，如果女同胞们为了炫耀火辣身材，穿超短裙或紧身短裤，更容易得阴道炎。　　有些超短裙，甚至短到了大腿根儿，漂亮是漂亮了，可健康没了，女...

心血亏耗型脏躁临床症状及治疗　　临床症状：哭笑无常，呵欠频作，不能自主，精神不振，神志恍惚，心胸烦乱，睡眠不安，舌淡笞白，脉沉细弱。　　治疗方法：养血安神，宁心开窍。治疗选取心俞、膈俞、神门、内关穴。操作时，病人取坐位，选取中口径玻璃罐以闪火法吸拔诸穴5～10分钟，每日一次。　　肝郁气滞型脏躁临床症...