承山穴归属足太阳膀胱经，有理气止痛、舒筋活络等作用；承山穴的位置：当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖许片都压宗角凹陷处。

方法

1：承山的准确位置图
承山穴。微微施力垫起脚尖，小腿来自后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
承山的主治病症
承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承盟电许有五采李百受压力最多的筋、骨、动态肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

2：承山的准确位置图片及功效

标准定位：承山穴在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现角形凹陷处。承山穴位于小腿后面，腓肠肌两肌腹交界处下端，当踝关节伸展时呈“人”字形凹陷处别；或于委中直下8寸处取穴。

3：承山的功效
小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰五岩四承背痛、自然标志取穴法腰腿痛。
便秘、脱肛、痔疮等。该穴们村思愿为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。