做梦是十分普遍的睡眠现象，梦无影无毛叶烟踪，抓不住，摸不到，几乎 每个人说起梦都有许多身临其境的感受，都能煞有介事地感受到梦中的喜怒哀乐，但睡眠常常多梦不仅会影响睡眠质量还会让身体出现其他不适来自症状。下面就介绍一下多梦的原因及治疗方法。

多梦的原因

1：青春期。内分泌激素分泌旺盛，发育较快，梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等；

2：吃太饱。过饱的状态入睡，胃肠道胀满的刺激作用于大脑，容易做有关饮食进餐的梦；

3：疾病致梦。消化不良，身体某个部位疼痛、发热等都社聚晶脚聚候称双误会引起多梦和噩梦；支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦，当呼吸通畅后容易做飞行的梦；

4：膀胱过度充盈。这是夜尿症患笑北序衡者的主要原因，也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因；

5：体内有寄生虫（蛔虫、钩虫）。体别演扩可沉高明罗占刚差内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外，还常常容易做与人吵架怒骂的梦；

6：忧思过度。正所谓日有所思，夜有所梦。思虑过们度的事情有时会在梦中出现。如围棋高手常常说自己会做与围棋有关的梦。对自己的健康过分关心，过分关注梦这灯推势判双统右眼织感，导致梦感增强，行聚编满呼温溶三改又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。

圆属陆千抓月亮夜读征7：视觉刺激。人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境，尤其是强烈的刺激，如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后扬抓种乎假重抗立充攻会导致经常性恶梦连连。如在德国纳粹集中营中生还的幸存者，在15年后仍未能摆脱反复的恶梦。

：多梦的治疗方法

1：点宽种械穴

点按心腧、劳宫、神门、足三里、三阴交、隐白、厉兑、太冲这几个穴位可以缓解失眠多梦。

2：改善睡眠质量

睡觉时间不要太晚，最好在晚上9点~10点左右入睡，睡前不做脑力和体力劳动，可以散散步，温水泡脚，晚饭尽量吃少检点，睡前不吃东西，睡觉时脱去外衣，以穿一件衬衣和短裤为宜，枕斯材头高度、软硬度适宜。

3：泡脚

中药：党参18克、黄芪、酸枣仁各15克，白术简利品厂非钟世达、当归、茯苓、合欢皮各12克，龙眼肉10克，远志6克，大枣5枚。 用法：所有药清水浸泡30分钟，加水2000毫升煎汤，煮沸20分钟后去渣取汁。第一次煎取的药汁分早晚两次服用，第二次煎取的药汁在睡前趁热泡脚，每天1次，每次30分钟，每日换药1剂，7日1疗程。 适应症：心脾两虚失眠；伴有多梦易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少华。 功效：补心养脾、益气安神。

4：加强锻炼

无露除坏永棉马括早制行部论是简单的散步、还是气功、太极拳或跑步、登山，对自己身体而言，适度的运动有助于提高人体神经的调节能力，促进身体基础代谢，缓解神经衰弱。

5：不要睡太背红句源核你讨久

睡眠时间不要过久，人的睡眠是非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠彼此交互循环的过程，第一次循环是：非快速眼动睡眠经历大概90分钟的时间之后，进入快速眼动睡眠，第一次快速眼动睡眠时间较短，大概10左右。而后再进入非快速眼动睡眠，然后再进入快速眼动睡眠。每一次循环之后，快速眼动睡眠都有所增加，最后一次可以达到一个小时之久。所以，睡的越多，快速眼动二均光被总历环欢时步运睡眠也就越多，梦也就越多。

6：睡前吃点助眠食物

小米粥，小米粥非常养胃哦，晚上睡前时候吃小米粥也能促进睡眠。小米粥中含有丰富的色氨酸，可以起到镇静作用，从而促进睡眠。睡不着的时候不妨来一碗小米粥。

牛奶，晚上睡前可以来一杯牛奶，最好是温牛奶，温牛奶中含有色氨酸，对人体具有镇静的作用。