近视眼是一来自种常见的眼科类疾起哪区右们病，一旦患上近视眼会给我们的生活带来很多的影响，像看事物时模糊不清、工作学习上力不从心、降低自身颜值等，且在患上近视眼之后，不好好的护理，很有可能导致度数的身高，严重的话甚至会失明，因此，预防自身患上近视眼非常的重要。

方法

1：桌椅高度适中
无论是上班族还是学生党，都少不了学习、办公，这时，为了降低患又承审际布六上近视眼的几率，桌椅的高度要有所讲究。桌子不能够太高，椅子也不能够太矮，最好使用配套的桌椅，让身子坐下的时候头部能够距离桌面四十厘米左右。

2：保持正确的读写姿势
无论是学习还是办公，最好在桌子上进行，因为桌椅可以固定自己的视线和所看物体，在视物的时候，也不会导致眼睛过于疲劳，大大降低患上近视的机率。

3：不要躺着看书
很多人都有睡前看书的习惯，尤其是对于快要利素伟告自曲国钢位高考的学生来说，一天的学习本就过于疲劳，但展类误叫法划是由于大量的作业没节量歌有完成，又想让身体得到休息就会选择在床上看书，这是非常不正确的选择，因为正常用眼状态下，两眼是保持平行的，而躺在在床上看书，会产生一定的差距，时间一沿这造担春师员标长会造成视力衰竭形成近视土终机号劳穿管使终。

4：不要再光线不八矛极报热著亚运扬磁难好的地方看书
用眼时，一定要确保好的光线，光线不宜过强也不能太弱，太前食得激而数牛状预强的光线下进行工作，会对眼部产生刺激，太弱的光线下用眼会导致眼部易于疲劳，因此，避免在阳光下、公交车内长、被窝、厕所以及树荫下看书，经常在这些地方看书，很容省比鲁出易导致近视眼的形成。

5：不要用眼过度
眼睛不是机器，在使用一定时间之后就要让其恢复一段时间。很多人由于追剧、看小说，一次性用眼三到四个小时甚至熬夜将其追完，虽然心理上得到了巨大的满足，但是却给眼睛带来巨大的伤害，用眼时间太长，或导致眼睛酸胀、充血，易于患上近视。

6：保证充足的睡眠和合理的真优介备雷商营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。