正确的坐姿以及对人的重要性有哪些呢？快来一起看看吧。

正确的坐姿：

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坐姿要端正，上也身挺直、收腹、下颌微收、两下肢并拢，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。正确的坐姿不仅能保持更好的体来自态，而且对骨骼、肌肉分配的力量也比较均匀，但即使这样也应该坐言了一段时间以后，就站起来活动几分钟，缓解下身体管画简育紧张的肌肉。

：重要性：

1：坐姿正，能强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼更强壮更健康。

2：提升情绪。旧金山州立大学石八排质艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现，向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力、更加快乐和积极。而无精打采地走过大厅的参试者则感觉更悲伤、孤独、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵尸一般。

3：提高记忆力。佩帕博士的另一个试验发现，坐姿普云香延会更也懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。一种理论认为，直立坐罪的较厂模便鲜项永姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅 改善记忆 。

4：.增强自信心。 俄亥俄州玉识承武究局宽段解越年立大学 进行了一项以71名学生为活研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现，保持直立坐姿的学生在回答问卷时皇善手国景然安甲功密更自信，良好的姿势增强了他们的信心，这些学生对自己的想法也更加重视。而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。

5：促进消化。《站得直，活得长》一书作者史蒂芬·韦尼格博士表示，良好的姿势有助于锻炼支持消化器官的核心肌肉群。研究发现，懒散姿势可能会导致多种消化问题，如 胃食管反 流、便秘，甚至 疝气 。

6：强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼更强壮更健康。不良姿势则会 增加肌肉 和结缔组织负担，时间一委略济通肥究讨雷领婷长会削弱骨骼力量。

7：减少头痛。意大利一项新研究发现，每2~3小时进行一次不良姿势选功告则纠正，并保持正确的站、坐姿，能有效避免脖颈和肩膀肌肉过度拉伸，可以使头痛减少41%，颈部和肩部疼痛降低43%。